El índice de masa corporal (#IMC) es una medida que se utiliza para estimar la cantidad de grasa corporal de una persona. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por su altura en metros cuadrados.

El #IMC se utiliza para niños y adolescentes de 2 a 19 años.

Los #CDC utilizan los percentiles de #IMC para niños y adolescentes para clasificar su peso en una de las siguientes categorías: Peso inferior al normal: Por debajo del percentil 5

Peso saludable: Percentil 5 al 85

Sobrepeso: Percentil 85 al 95

Obeso: Percentil 95 o superior

Los niños y adolescentes que tienen sobrepeso u obesidad corren un mayor riesgo de tener problemas de salud, como:

Enfermedad cardíaca - Accidente cerebrovascular- Diabetes tipo 2 - 

Presión arterial alta - Colesterol alto-  Problemas de autoestima y depresión.

El sobrepeso infantil es un problema grave de salud pública que afecta a millones de niños en todo el mundo. Se define como tener un peso superior al saludable para la edad y la estatura de un niño. 

Causas del sobrepeso infantil:

• Dieta poco saludable: Consumir demasiadas calorías, alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
• Falta de actividad física: No realizar suficiente actividad física, como jugar al aire libre o practicar deportes.
• Factores genéticos: Algunos niños tienen más probabilidades de tener sobrepeso debido a su genética.
• Factores ambientales: Factores como el entorno social, económico y cultural también pueden influir en el riesgo de sobrepeso infantil.

Consecuencias del sobrepeso infantil:

• Problemas de salud a corto plazo: Los niños con sobrepeso pueden tener problemas de salud como asma, apnea del sueño y presión arterial alta.
• Problemas de salud a largo plazo: Los niños con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud graves en la edad adulta, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
• Problemas psicológicos: Los niños con sobrepeso pueden tener problemas de autoestima, depresión y ansiedad.

Prevención del sobrepeso infantil:

• Promover una dieta saludable: Ofrecer a los niños una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
• Limitar el consumo de alimentos poco saludables: Limitar la cantidad de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas que consumen los niños.
• Fomentar la actividad física: Animar a los niños a realizar al menos 60 minutos de actividad física al día.
• Ser un buen modelo a seguir: Los padres y cuidadores pueden ser un buen modelo a seguir para los niños al comer alimentos saludables y realizar actividad física con regularidad.

Hay muchas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a mantener un peso saludable, como:

Ofrecer una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras y cereales integrales. Limitar la cantidad de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas y trans que comen sus hijos.

Asegurarse de que sus hijos hagan al menos 60 minutos de actividad física al día.     

Si le preocupa el peso de su hijo, hable con su médico.