La falta de agua, aunque sea leve, puede afectar a la atención, la memoria y el tiempo de reacción por la reducción del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro, que está formado en un 75% de agua . El agua es vida, salud y alimento.

Hay que tener en cuenta que en torno al 65% de nuestro peso corporal es agua, aunque ese porcentaje va descendiendo a medida que envejecemos, pasando de un 70-80% de agua al nacer a un 50% al llegar a la tercera edad. Pero ¿cómo se distribuye por los distintos órganos y tejidos del cuerpo? Aunque varía a lo largo del tiempo, estos son los porcentajes orientativos: tejido graso (10%), huesos (22%), músculos (70%), piel (72%), corazón (75%), sangre (80%), riñones (83%), pulmones (85%) y ojos (90%). Las personas con problemas de obesidad o de síndrome metabólico con un bajo nivel de hidratación (menos de 0,5 litros al día) presentaron un deterioro de la función cognitiva con el paso del tiempo, sobre todo en hombres. En cambio, los que estaban bien hidratados (consumieron entre un 1 litro y 1,5 litros) aumentaron sus capacidades en distintas pruebas neuropsicológicas.

La deshidratación en el cerebro es un término utilizado para describir la falta de hidratación adecuada en el tejido cerebral. El cerebro es uno de los órganos más sensibles a la deshidratación debido a su alta concentración de agua y su necesidad de mantener un equilibrio hídrico adecuado para funcionar correctamente.

Cuando nos deshidratamos, nuestro cuerpo experimenta una disminución en el volumen de líquidos corporales, lo que puede afectar la función y el rendimiento del cerebro. Algunos de los síntomas comunes de la deshidratación en el cerebro incluyen:

- Fatiga y falta de energía
- Dificultad para concentrarse
- Mareos o vértigo
- Dolores de cabeza
- Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o confusión

Es importante destacar que la deshidratación grave o prolongada puede tener efectos más graves en el cerebro, como convulsiones, daño neurológico e incluso coma.

Para prevenir la deshidratación en el cerebro, es fundamental mantener una ingesta adecuada de líquidos. Se recomienda beber suficiente agua a lo largo del día, especialmente durante períodos de actividad física intensa o exposición al calor. Además, es importante estar atento a los signos y síntomas de deshidratación y tomar medidas para rehidratarse si es necesario.

En conclusión, la deshidratación en el cerebro puede tener efectos adversos en la función y el rendimiento cognitivo. Mantener una hidratación adecuada es fundamental para asegurar un buen funcionamiento del cerebro y prevenir complicaciones relacionadas con la deshidratación.